シニアレクリエーション教室
教室について
シニア体操教室は、60歳以上の方を対象とした、楽しく健康を保つための運動教室です。
無理なく続けられる体操で、筋力・柔軟性・バランス感覚を養い、
日常生活をより快適に過ごすためのサポートをいたします。
経験豊富なインストラクターが、個々のペースに合わせた指導を行いますので、 初めての方も安心してご参加ください。
経験豊富なインストラクターが、個々のペースに合わせた指導を行いますので、 初めての方も安心してご参加ください。
インストラクター紹介
井戸向 大智
Idomuki Daichi
高校まで野球を経験し、引退後は理学療法士の養成大学に進学。学業だけでなく、自らトレーニングの勉強に励み、野球を始め、バレーボール、バスケットボール選手約150名のトレーニング指導を経験。小中学生の身体操作、筋力トレーニングの指導を行っている。
レッスン詳細
ウォーミングアップ
関節の可動域を広げ、体を温めるストレッチ運動基礎体操
筋力強化と柔軟性向上を目指したゆっくりとした体操バランストレーニング
転倒予防のための専門的なバランス運動クールダウン
体をリラックスさせるストレッチと呼吸法その他
対象年齢
60歳以上
場所
Muscle×Loveジム
(Google mapへ飛びます)
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定員
20名程度
レッスン時間
40分
費用
1回 500円
（当日現金払いのみ）
（当日現金払いのみ）
服装
動きやすい服装
（ジャージなど）
（ジャージなど）
持ち物
上履き
タオル
飲料水
タオル
飲料水
開催日時
毎週日曜日
14:00～14:40
14:00～14:40